Kulit glowing adalah mimpi setiap wanita. Namun, kini tren kecantikan kian berganti. Menurut Wakil Direktur dan Pelatihan ZAP, dr. Dara Ayuningtyas bahwa kini masyarakat telah sadar arti dari kesehatan kulit wajah. Maka dari itu, kebanyakan perawatan wajah akan lebih berfokus untuk mendapatkan wajah sehat, dimana kulit yang sehat akan tampak glowing secara natural.

Kalian mungkin sudah memiliki serangkaian skin care dan perawatan wajah favorit untuk mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Namun, tahukah kamu perawatan dari dalam pun tak kalah pentingnya dalam menunjang kecantikan.

Kalian pasti tahu dengan ungkapan “You Are What You Eat”, ungkapan tersebut berlaku juga untuk kesehatan kulit wajah kita, lho. Semakin bernutrisi makanan yang kalian konsumsi maka kulit pun pasti ternutrisi dari dalam dan terpancar dari luar kecantikannya.

Makanan bernutrisi memiliki andil besar dalam mendapatkan kulit wajah yang sehat dan glowing lho! Mengonsumsi buah kaya akan vitamin C dapat membantu tubuh dalam memproduksi protein kolagen sehingga kulit akan terjaga kekencangan dan kelembapannya serta kulit wajah akan tampak lebih cerah. Tak lupa untuk mengonsumsi buah dan sayuran kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dari sinar UV yang bisa sebabkan penuaan pada kulit. Kandungan buah dan sayuran tersebut bisa kalian jumpai pada tomat, jeruk, alpukat, kiwi, papaya, sayur bayam, kale dan sayuran hijau lainnya.

Kalian juga bisa mengonsumsi hewan-hewan laut seperti ikan salmon, tuna yang mengandung asam omega 3 dan omega 6 untuk menjaga kadar minyak alami kulit sehingga membuat kulit tetap lembab. Dan kacang-kacangan seperti kenari, kacang polong dan kacang mete yang mengandung vitamin E, selenium dan asam lemak esensial yang dapat menjaga kesehatan kulit serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Dan perlu kalian pahami, masih banyak makanan bernutrisi lainnya yang mampu membantu kulit lebih sehat dan glowing. Namun, perlu diperhatikan juga untuk membatasi makanan tinggi gula, tinggi karbohidrat dan tinggi lemak. Selain itu, pilihlah produk susu yang rendah lemak atau bebas lemak, cukupi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih yang cukup dan tak lupa diimbangi dengan beristirahat yang cukup serta rajin berolahraga ya!